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熬夜对头发的影响有多大?

   很多人都知道熬夜会导致脱发,会损害身体健康,那么熬夜具体跟脱发有没有关系?怎样才算熬夜呢?会给身体造成什么损伤?今天常州新生植发医院为大家介绍一下熬夜对头发的影响有多大。

熬夜对头发的影响有多大

  熬夜脱发,除了与遗传有关,跟现代的年轻人生活方式也有很大关系。学生熬夜打游戏,上班族熬夜工作,老板熬夜打麻将等等都有脱发的可能。据数据统计,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间长期超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。现在人们熬夜时普遍认为第二天再补回来就好,要知道,熬夜损失的健康可没办法靠睡觉补回来!而且熬夜对脱发具有明显的刺激。

  一、熬夜对头发的影响

  1、熬夜刺激雄性激素分泌

  夜晚是人体休息的时间,但还是熬夜却让人体器官得不到休息,为了保持整个身体的正常运行,身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度。雄性分泌过多,人体内的DHT含量就会升高,而DHT正是导致脱发的元凶,它会破坏头发毛囊周围的血管,造成毛囊供血不足,导致毛囊萎缩,头发脱落。

  2、熬夜加重精神压力

  熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下,由于大脑长期处于高度紧张的状态下,会导致头皮的血液循环不畅,头皮缺血,造成毛囊萎缩,开始脱发。

  二、不得己熬夜怎么办?

  1、补充水分

  当身体熬夜时还要保持运转,很容易缺水,所以在熬夜时要注意补充水分。绿茶即可以提神又能够消除体内多余的自由基,是很好的选择,除了绿茶,枸杞泡水也可以起到解压降火的功效。

  2、清淡饮食

  很多人在熬夜时都喜欢吃泡面来充饥,这样只会加大体内的垃圾,在熬夜时如果饿了应该吃些清粥,水果等清淡的食物,这样才对肠胃的运转有好处。

  3、熬夜后忌大睡

  很多人熬夜后会在第二天白天大睡一天,但这回让生物钟紊乱,造成晚上睡不着,白天醒不来的恶性循环。所以熬夜后建议在第二天中午睡一觉就好,这样晚上才能正常入睡。

  4、做头皮和发根按摩防止脱发

  先十指微弯并拢,然后放在自己的头皮处,然后以向外扩散抓自己的头皮,再自然合起来,继续这样重复动作,接着用指腹前后左右的对头皮进行按摩,这个你会感觉到头发根有被你搓到头发发热,对发根护理有很大的功效,再用十指指尖去敲打头皮,最后用双手拿掌,用两手的小指整根去敲打自己的头发,这样会让你的头发有一种新生的感觉。

  以上就是常州新生植发医院为大家介绍的熬夜对头发的影响有多大,大家对脱发、植发方面的问题,可以在线咨询我们的新生植发医院。

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